Fit & Aktiv
Unser neues Sportangebot für alle die mit viel Spaß Fit und Aktiv bleiben und werden wollen
Das ganze Angebot für einen Preis - 10,00 € / Monat für Mitglieder
Nichtmitglieder können in der Geschäftsstelle 12er Karten (120,00 €/pro Karte) erwerben und ebenfalls über unsere App ihren individuellen Trainingsplan zusammenstellen.
Entscheide ganz individuell an welchen Stunden Du teilnehmen willst, buche über unsere App bequem deinen persönlichen Trainingsplan.
Word Jumping Fitness mit Kerstin
Was wird beim WORLD JUMPING® trainiert?
Auf dem original professional WORLD JUMPING “highspeed” Trampolin trainierst du über 400 Muskeln – plus deine Lachmuskeln. . .
Du hast hervorragende Trainingseffekte auf die Tiefenmuskulatur deiner Beine und deines Rückens – dadurch Besserung deiner Knie- Hüft- und Rückenbeschwerden bei mäßigem Training. Du stärkst deine Beckenbodenmuskulatur – dadurch eine Verbesserung bei Insuffizienzen wie Inkontinenz, Obstipation (Darmträgheit) und Anzeichen einer Beckenbodensenkung. Medizinisch wertvoll:
– sehr effektives Herz- Kreislauftraining – massive Verbesserung deines BMI – signifikante Verbesserung von Rückenbeschwerden
– propriozeptive Effekte; Thema „taktile Reize“ – bestens geeignet für alle Altersgruppen – bis Hochbetagte – bestens geeignet für Lipödem-Betroffene, Adipositas (hervorragender Drainage-Effekt – dadurch weniger Lymphschwellungen – bestens geeignet bei Lymphödemen (Verbesserung der Venentätigkeit) – bestens geeignet bei Gleichgewichtsstörungen – bestens geeignet von Kind bis Senioren und Hochbetagten (motorische Reize)
Zumba mit Lai
Was wird beim Zumba trainiert?
Zumba ist ein dynamisches Tanz-Fitness-Programm, das lateinamerikanische Musik (Salsa, Merengue, Samba) mit Aerobic-Elementen zu einem Ganzköpertraining kombiniert. Es fördert Ausdauer, Koordination und Muskelaufbau, wobei der Spaß an der Bewegung und eine “Partyatmosphähre” im Vordergrund stehen. Entwickelt in den 90wen, ist es für jedes Fitnesslevel geeignet.
Fit und Gesund mit Ute und Amy
Was wird bei Fit und Gesund trainiert?
Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Funktionelles Training im Stehen oder am Boden. Beckenbodentraining und Stärkung der Rückenmuskulatur.
